【サ旅に最適】小豆島サウナ完全ガイド｜絶景・ロウリュ・温泉・宿泊を目的別に徹底比較

「小豆島で、どんなサウナに行けばいいんだろう」
「ロウリュも外気浴も楽しめる場所をちゃんと選びたい」

小豆島のサウナは、ロウリュよりも“静かに整える時間”にぴったり寄り添ってくれます。港に着いてすぐ入れる本格サウナから、瀬戸内海を眺めながら外気浴できるホテル、誰にも邪魔されないプライベートヴィラまで、旅のスタイルに合わせて選べるのが魅力です。

この記事では、施設ごとの特徴やロウリュ・水風呂の質、アクセス、サ飯までまとめて紹介します。小豆島で“自分に合う整い方”を見つけたい方に向けたガイドです。

小豆島でサウナを探すなら！目的別に最適な施設がわかる診断チャート

初めての小豆島サウナ〜本格派まで

小豆島で自分にぴったりのサウナを選ぶときは、「サウナー度」と「旅のスタイル」を掛け合わせて考えると、失敗しにくく快適に楽しめます。

小豆島は“絶景が見える宿泊サウナ”“地元民に愛される日帰り温泉サウナ”“本格ロウリュ特化型”“完全プライベート空間”など、タイプの違う施設が点在しています。選択肢が多いからこそ、まずは自分のサウナ習熟度と旅の目的を整理することで、余計な移動を避けながら満足度の高い旅がつくれます。

サウナー度×旅のスタイル マッピング

サウナー度	旅スタイル	おすすめ施設	特徴
★☆☆（初級）	宿泊・旅行メイン	ベイリゾートホテル	絶景外気浴・温泉との相性が良い、温度バランスが優しい
★★☆（中級）	日帰り・ロウリュ重視	島湯	SAWOストーブ×強めロウリュ、水風呂の冷却力が高い
★★★（本格派）	プライベート・集中サウナ	tou（サウナヴィラ）	完全貸切、温度調整自由、外気浴が圧倒的

選び方の基準

小豆島で施設を選ぶ際は、以下の3点を基準にすると迷いにくくなります。

小豆島おすすめサウナ一覧

小豆島サウナ 目的別比較表

目的	施設名	温度感	水風呂	外気浴	予算目安
日帰り	島湯	熱め	チラー有・キレ冷え	椅子充実	600〜800円
宿泊	ベイリゾート	中温・入りやすい	初心者向け	絶景海ビュー	10,000円〜
絶景	オリビアン	中温	温泉併設	夕日が絶景	12,000円〜
ロウリュ強め	島湯	オートロウリュ強	冷たい	導線良し	600円〜
プライベート	tou	自由調整	水風呂自由	完全貸切	35,000円〜

※宿泊料金はシーズンにより変動

島湯（しまゆ）｜ロウリュ重視の本格派サウナーに人気

小豆島温泉 島湯は、土庄港から徒歩圏内でアクセスできる島内屈指の本格サウナです。フィンランド製SAWOストーブによる力強いロウリュと、チラー完備の“キンと冷えた”水風呂が特徴です。

季節に左右されず10〜14℃前後の冷たさを保つため、短時間でもしっかり熱と冷のギャップを感じられて、サウナーからの評価も高い施設です。外気浴スペースも整い椅子がそろい、サウナ→水風呂→外気浴の導線がスムーズです。

特徴	内容
アクセス	土庄港から徒歩6〜7分
料金	600〜800円
営業時間	10:00〜22:00
設備	SAWOストーブ／オートロウリュ／チラー水風呂／整い椅子複数／温泉併設
特徴	・SAWOストーブの強烈な蒸気で本格サウナーも満足 ・チラー付きで10〜14℃の強冷水風呂 ・導線が短く、外気浴にすぐアクセス可能 ・港徒歩圏なので「フェリー前後に入れる」唯一の本格サウナ

ベイリゾートホテル小豆島｜絶景外気浴×初心者にも優しい温度帯

ベイリゾートホテル小豆島は、海沿いの高台に位置する絶景リゾートで、外気浴の気持ち良さが特に高いと評判です。サウナは中温〜やや高温で、初心者でも本格的なサウナ好きでも楽しめるバランス型のホテルです。

水風呂はややマイルドな温度のため、冷たすぎない冷却を好む方に向いています。露天スペースには整い椅子が複数並び、瀬戸内海を眺めながらゆっくり呼吸を整える時間は格別で、温泉との導線も良く、効率よく温冷交代浴ができる点も魅力です。

特徴	内容
アクセス	土庄港から車7分
宿泊料金	10,000円〜
設備	サウナ（中温〜高温）／温泉／絶景外気浴
特徴	・海に向かって開けた露天スペース ・整い椅子多数でゆったりできる ・温泉→外気浴の導線が良く初心者も安心 ・“絶景を見ながら整う”体験が旅の満足度を上げる

オリビアン小豆島 夕陽ヶ丘ホテル｜夕日の絶景を見ながら整う希少な時間

オリビアン小豆島は“日本の夕陽百選”に選ばれた絶景を堪能できる宿泊施設で、特に夕暮れ時の外気浴が圧巻です。サウナは中温の穏やかな熱で、初心者や女性でも無理なく入れる快適仕様となっています。

露天風呂や外気浴チェアから眺める夕陽は旅のハイライトとなる美しさで、感情がほどけるような深いリラックスを味わえます。温泉は塩化物泉で湯上がりの保温力が高く、サウナとの相性も抜群。

カップル、女子旅、記念日旅行など“特別な宿泊体験”を求める方に最適なホテルです。

特徴	内容
アクセス	土庄港から車で15分
宿泊料金	12,000円〜
設備	サウナ（中温）／温泉大浴場／絶景外気浴／夕陽スポット
特徴	・“日本の夕陽百選”の圧巻の夕景を見ながら整える ・サウナは穏やかな熱でゆっくり入れる ・温泉の泉質×外気浴が極上の組み合わせ ・カップル・女子旅に圧倒的人気

ホテルグリーンプラザ小豆島

ホテルグリーンプラザ小豆島は、土庄港から車で約5分とアクセスが良く、海を望む大浴場と露天風呂が魅力のリゾートホテルです。

サウナは中温設定で初心者でも入りやすく、ゆっくり発汗しながら整えることができます。外気浴スペースは海に向かって開けており、瀬戸内海の穏やかな景色を眺めながら深いリラックスを味わえます。

価格帯も手頃でファミリー旅行にも利用しやすく、“旅×サウナ”を無理なく楽しみたい方にぴったり。

特徴	内容
アクセス	土庄港から車で約5分
宿泊料金	8,000円〜
設備	サウナ（中温）／水風呂／絶景露天／温泉（塩化物泉）
特徴	・海に面した露天風呂からの眺めが抜群 ・中温サウナで初心者に優しい温度帯 ・外気浴チェアが海向きに配置 ・価格帯が手頃で家族旅行にも向く

サウナヴィラ「tou」｜完全プライベートで集中して整う大人の隠れ家

サウナヴィラ「tou」は、小豆島で最も“整いに没入できる”プライベートサウナヴィラとして人気の一軒です。薪ストーブによる柔らかい熱とセルフロウリュの湿度調整が魅力で、サウナ室の灯りや音まで自由にコントロールできるため、瞑想するように深く整える時間を味わえます。

外気浴デッキは静けさに包まれ、海風と自然音が心身をゆっくり鎮めてくれます。記念日旅行やカップルの“特別なサ旅”、集中したいソロ時間にも最適。自分たちだけのペースでサウナ時間を満喫したい方に理想的なサウナヴィラです。

特徴	内容
アクセス	土庄港から車で15分
宿泊料金	38,000円〜
設備	薪ストーブ／セルフロウリュ／専用外気浴デッキ
特徴	・薪ストーブによる柔らかい熱が魅力 ・湿度・温度・照明を完全にカスタム可能 ・心を落ち着ける“瞑想系サウナ”として人気 ・カップル・特別な日のサ旅に最適

貸別荘 千年オリーブテラス for your wellness「The STAY」

千年オリーブテラス「The STAY」は、グループやファミリーで“ゆったり整う時間”を楽しめる一棟貸しのウェルネス宿です。完全プライベート空間のサウナと開放的なウッドデッキが特徴で、周囲の視線を気にせず、自分たちだけのペースでサウナ→外気浴を満喫できます。

水風呂代わりになるジャグジーも備わり、海風を感じながらのクールダウンは格別で、キッチンや広々としたリビングも揃っているため、滞在そのものが“癒しの時間”に変わります。小豆島で心身を整えたい人、仲間と特別なサ旅をしたい人にぴったりの宿です。

特徴	内容
アクセス	土庄港から車で15分
宿泊料金	35,000円〜（1棟貸し）
設備	プライベートサウナ／露天ジャグジー／デッキ外気浴
特徴	・大人数・グループ旅行に最適 ・水風呂代わりになるジャグジーが開放的 ・外気浴デッキが広く、プライベート時間を確保 ・ウェルネス志向の人に合う静けさと景観

小豆島サウナの魅力を徹底比較

ストーブ・ロウリュの違いを比較

小豆島のサウナは、施設ごとに採用しているストーブブランドやロウリュ方式が異なり、体感温度や蒸気の広がり方に大きな差があります。特に、島湯のSAWO社ストーブは蒸気の立ち上がりが早く、ロウリュを一気に体感したいサウナーから高い評価を得ています。

一方で、宿泊施設に多いMETOSや中温設計のストーブは、初心者でも入りやすく「長時間じっくり温まりたい」派に向いています。

主要施設のストーブ・ロウリュ方式比較表

施設名	採用ストーブ	ロウリュ方式	特徴
島湯	SAWO（フィンランド）	オートロウリュ／セルフ	蒸気強め、体感温度が高い、発汗促進が早い
ベイリゾートホテル	METOS	なし（中温ドライ）	優しい熱で初心者向き、のぼせにくい
オリビアン	電気ストーブ（中温）	なし	じんわり温まる、景色と相性◎
tou	薪ストーブ／電気ストーブ	セルフロウリュ	湿度調整が自由、プライベート空間で集中できる

初心者とサウナーの“体感の違い”

ロウリュの種類で変わる“熱の性質”

• オートロウリュ：定期的に蒸気が供給されるため、室内の湿度が安定。島湯はキレのある熱波が繰り返し訪れる。
• セルフロウリュ：自分でタイミングを調整できるため、グループやカップルに最適。温度の微調整も自由。
• 薪ストーブ（tou）：熱の質が柔らかく、身体の芯から温まる。リラックス効果が高い。

水質・深さ・チラー有無まで検証

小豆島の水風呂は、ただ冷たいだけではなく「肌当たりの柔らかさ」「深さ」「冷却力」「外気浴との相乗効果」が高いレベルで揃っているのが特徴です。

特に、小豆島の水は軟水寄りで、角がなく包み込まれるようなやわらかい浸かり心地が魅力。サウナ後の火照りをスッと抑え、リラックスしながら適度に冷やせることで“ととのう体験”が自然と深まります。

水風呂比較表（温度・深さ・チラー）

施設名	水温	深さ	チラー有無	特徴
島湯	10〜14℃	中〜深	有り	高冷却、キレのある水質
ベイリゾート	16〜20℃	浅め	なし	初心者向け、無理なく冷やせる
オリビアン	17〜20℃	浅め	なし	温泉併設で負荷少なめ
tou	季節により変動	中	なし	自由に調整しやすい

海風が“自然のクーラー”になる理由

小豆島の海沿いの施設は、外気浴スペースに直接海風が吹き抜けます。この海風は湿度が低く、体表温を素早く下げる効果があるため、水風呂とのセットでクールダウンが非常にスムーズに進みます。

• 水風呂 → 海風の外気浴 → 深い呼吸が自然と生まれる
• 内陸エリアより体感温度の戻りが遅い＝ととのいが長く続く

こうした自然環境の後押しが“小豆島サウナはととのいやすい”と言われる理由です。

小豆島サウナの目的別おすすめガイド

土庄港から最速で行けるサウナ

土庄港は、小豆島旅行の玄関口として最も利用率が高い港であり、フェリーの発着が集中するエリアです。観光の起点として機能しており、到着後すぐサウナに入りたい人や、フェリーの待ち時間を有効活用したい人にとって、「港から歩いて行けるサウナ」は非常に魅力的です。

土庄港から徒歩圏で利用できるのが 小豆島温泉 島湯（BATH HOUSE 島湯） です。徒歩で約6〜7分、車なら2分とアクセスの圧倒的な良さが強みです。サウナ施設としての質も高く、SAWO社ストーブのロウリュ＆チラー付き水風呂の強力な冷却が人気で、サ旅目的のサウナーがまず最初に選ぶ施設として定着しています。

• 小豆島温泉 島湯（BATH HOUSE 島湯）

絶景を楽しむサウナ付き宿泊施設

小豆島で“絶景×サウナ”を楽しむなら、宿泊施設を選ぶのがもっとも効率的です。ホテル敷地そのものが高台にあったり、海沿いに露天エリアを備えていたりするため、日帰り施設では得られない“特別な景色と整い”が手に入ります。

宿泊者専用サウナは人が分散しやすいため、混雑が少なくゆっくり入れるのも大きなメリットです。「旅の疲れを癒しながら整いたい」「絶景を眺めながら外気浴したい」という層には、宿泊サウナが圧倒的に向いています。

• オリビアン小豆島 夕陽ヶ丘ホテル
• ベイリゾートホテル小豆島
• ホテルグリーンプラザ小豆島

一棟貸しのプライベートサウナ体験

小豆島には、サウナ目的の旅行者から高い支持を受ける“一棟貸しのプライベートサウナ”が2施設あります。プライベートサウナは、「自分たちだけで静かに整える」「温度・湿度を自由に調整したい」「カップルで記念日旅行に使いたい」など、特別な時間を求める層に圧倒的な人気です。

宿泊型のプライベートサウナは、他の利用者を気にする必要がないため、サウナ室・水風呂・外気浴スペースの音・温度・照明まで自由にコントロールできるため、ととのいに集中したい人には最適な環境です。

• メディテーションサウナヴィラ「tou」
• 貸別荘 千年オリーブテラス for your wellness「The STAY」

地元民が通う立ち寄り温泉サウナ

地元の人々が普段使いする温泉サウナは、旅行者にとっても魅力的です。観光地価格ではなく、リーズナブルで気軽に利用できる点が特徴。観光スポットからのアクセスも良く、移動の合間に立ち寄れるのもメリットです。

特に小豆島には、サン・オリーブ温泉とオリーブ温泉 満天の湯の2大立ち寄り温泉があり、どちらも塩化物泉×サウナ×外気浴の“温冷交代浴が自然に体験できる施設”として人気です。

• オリーブ温泉 満天の湯
• サン・オリーブ温泉

小豆島サウナ旅をもっと楽しむ！周辺観光・グルメ・サ飯完全ガイド

サウナ後に食べたい“小豆島サ飯”

サウナ後は発汗によってミネラル・水分・糖質が一時的に不足するため、身体が“補給モード”に入り、普段より食事の満足度が高まります。小豆島は食材の宝庫で、海鮮・オリーブ・素麺・醤油料理など、サ飯として相性の良いメニューが揃っています。

特に、海のミネラルと塩気が効いた料理は“失われた電解質を補う”役割を果たし、身体にスッと染みわたるのが魅力です。

オーキドホテル内レストラン「うまげなもん」

「うまげなもん」は、土庄港に隣接するオーキドホテル内にあるレストランで、サウナ利用者からの人気が高いサ飯スポットです。メニューは海鮮・オリーブ・島の郷土料理まで幅広く、特に海鮮丼やオリーブ豚を使った定食はサウナ後の塩分補給にぴったりです。

アクセスが抜群で、島湯からの動線も良いため“サウナ→ご飯”の流れをスムーズにつくれます。ホテル併設のため店内が広く、急な天候変化や移動途中でも立ち寄りやすい点も魅力です。旅行初日や帰りのフェリー前の食事として特におすすめ。

オリーブ温泉満天の湯「カジュアルキッチン レモン」

満天の湯に併設する「カジュアルキッチン レモン」は、温泉後にそのまま利用できる利便性と、気軽に食べられる定食・麺類が豊富な点が魅力です。人気メニューは、瀬戸内の海鮮を使った定食や島の野菜を使用したヘルシー料理です。

軽めの食事が多いため、“しっかり整った後に胃に優しい食事を摂りたい”という人に向いています。温泉とサウナの余韻を感じながらゆっくり食事ができ、移動時間を節約できるのも嬉しいポイントです。

小豆島観光×サウナの最強モデルコース

小豆島は“サウナ中心の旅”が成立するほど、動線の良さと観光資源のバランスが優れています。サウナ前後の疲れを軽減しながら効率的に観光したい人に向けて、ここでは1日のモデルコースを紹介します。

小豆島1日モデルコース（サウナ×観光）

サウナ旅がもっと快適に｜小豆島産アメニティ＆グッズ紹介

サウナ旅をより快適にするためのアイテムとして、小豆島産のアメニティやご当地グッズは非常に相性が良く、実用性と土産価値を兼ね備えています。特にオリーブ製品は肌に優しく、サウナ後の乾燥しやすい状態をしっかりケアしてくれるため、サウナーにとって理想のアフターアイテムです。

ここでは、旅行者・サウナーの双方から支持される“小豆島で買うべきアイテム”を紹介します。

小豆島サウナーにおすすめのご当地グッズ

アイテム	特徴	サウナ後のメリット
オリーブオイル石鹸	天然保湿成分が豊富	肌の乾燥を防ぎ、しっとり仕上げる
オリーブアロマ	リラックス効果の高い香り	整いの余韻を引き出す
小豆島タオル	吸水性が良い	サウナ→水風呂の導線で便利
島産バーム	保湿・ツヤが出る	サウナ後の肌ケアに最適

オリーブオイル製品は“脂の質が良い”ため、サウナ後の敏感肌にも使いやすいのがポイント。旅の途中で使えば快適度が上がり、お土産にも喜ばれます。

小豆島サウナを快適に楽しむための準備ガイド

小豆島でサウナ旅を最大限楽しむには、「事前の準備」と「当日の持ち物」がとても重要です。フェリー移動が必要な島旅では、到着時間によって利用できるサウナが変わったり、タトゥーの可否や定休日によってプランが崩れたりするケースもあります。

主要施設の営業時間・定休日・タトゥー対応まとめ

施設名	営業時間	定休日	タトゥー	備考
島湯	10:00〜22:00	不定休	一般的に不可	港から最速で行ける日帰り特化
ベイリゾートホテル	宿泊者利用：6:00〜24:00	なし	デザイン性等は場合により可	絶景外気浴が魅力
オリビアン	宿泊者利用：6:00〜24:00	なし	一部条件付きで可	夕陽外気浴が特別体験
グリーンプラザ	宿泊者利用：15:00〜23:00 / 6:00〜9:00	なし	一般的に不可	ファミリー向き
満天の湯	11:00〜22:00	火曜	不可	景観◎の立ち寄り温泉
サン・オリーブ温泉	10:00〜21:00	木曜	不可	塩化物泉で湯冷めしにくい

小豆島サウナの持ち物チェックリスト

初心者〜全員向け

• フェイスタオル（2枚）
  汗拭き用と水風呂後の使用で最低2枚は必要。吸水性の高いものが便利。
• バスタオル
  宿泊施設にある場合も多いが、立ち寄り温泉では持参推奨。
• サンダル（濡れてもOKなもの）
  外気浴→水風呂の移動が多いため、旅先では必須級。
• 水分補給用ドリンク
  サウナ後は脱水しやすいので、ミネラル入り飲料が理想。

中級者向け

• サウナハット
  頭部ののぼせ防止に大きく役立つ。旅の中での疲労軽減にもなる。
• 速乾タオル
  コンパクトで乾きが早い。フェリー移動がある小豆島旅に相性◎。
• ラップタオル
  露天風呂やサウナ前後の“ちょっとした移動”に便利。
• ポーチ（濡れ物用）
  移動が多い島旅ではタオルがすぐ湿るため、収納が重要。

上級者向け

• マイサウナマット
  座面の衛生面が気になる方に。軽量タイプが旅には最適。
• アロマロウリュ用オイル（セルフロウリュ可能施設限定）
  touなどで利用可能。香りで整いの深さが変わる。
• 心拍数ウォッチ
  サウナ→水風呂→外気浴のルーティン管理に便利。

まとめ

小豆島のサウナ旅は、ロウリュの熱さを堪能できる島湯、瀬戸内海の絶景で整える宿泊サウナ、静寂に包まれるプライベートヴィラなど、目的に合わせて選べる楽しさが魅力です。

さらに、塩化物泉との温冷交代浴や海風が心地よい外気浴、サウナ後に染みわたる海鮮サ飯、オリーブ香るアメニティまで、島ならではの“深い整い体験”が味わえます。初めてのサウナーから本格派まで満足でき、旅の癒しと非日常を同時に叶えてくれるのが小豆島サウナの最大の特徴です。

小豆島で整う旅を始めるなら、サウナ付き宿泊プランを今すぐチェックしてみてください。